1.多泡脚 2.保持大便通常 3.多喝白开水 4.晒太阳 5.保持好心情 6.按时吃早餐 7.保证8小时睡眠 8.不熬夜 9.控制体重 10.限烟限酒 11.有自己的爱好 12.减少内耗，减少精神压力 13.多吃新鲜的水果蔬菜 ​ 14.戒掉手机 15.多接触大自然 .