北京时间6月29日晚，在2024赛季中甲联赛第15轮的一场比赛中，苏州东吴队主场1:0力克石家庄功夫队，取得中甲近期三连胜。凭借着这一波连胜势头，东吴队在完成了本赛季半程中甲比赛之后积分达到了24分，冲到了积分榜第五的位置。 在此前两轮比赛中，东吴队连续客场作战，但两场比赛分别4:2击败黑龙江冰城，5:2拿下江西庐山，两个客场攻入9球的表现，着实令人刮目相看。本轮回到主场面对积分和自己相近的石家庄功夫，球队乘胜追击，经过一番苦战又拿下了对手。 第33分钟，莱昂纳多左路横传，右路接球的张竟哲直接...

今儿咱来说说这个名气不大，可是一点也不影响咱们对它的热爱的中药——骨碎补。 骨碎补，是蕨科植物槲蕨的根部，对，就是长成那样子。 名字虽没多少人听过，但是用处很大，特别是人过中年以后，很多毛病都得靠着它治。 为啥？ 因为人到中年，肾虚那是家常便饭，而骨碎补最擅长的就是补肾。 具体说来，它能帮你搞定以下6种常见的病症。 1.骨碎补能补肾强骨，治骨折。 骨折这事儿很常见，特别是现在车多人多，骑摩托车、开车啥的，一不小心就出事，搞不好就骨折了。 骨折了咋办？轻点儿的得打石膏，重的还得上钢板，老话说的好...

⸝⸝⸝⸝⸝⌛6月13日⸝⸝⸝⸝⸝😴睡眠情况：23：23~7：42【8小时19分】ㅤ⸝⸝⸝⸝⸝🥘饮食情况：早餐（空腹有氧后）: 燕麦🥣+蛋白粉🍼中餐（练后餐）: 土豆🥔+鸡胸肉🐔（如图）下午加餐: 红薯+鸡胸肉🐔（如图）晚餐：牛肉🥩⸝⸝⸝⸝⸝🏋️‍♂️力量训练内容：（①练:下肢）⒈侧卧髋外展⒉杠铃硬拉⒊杠铃臀冲⒋史密斯深蹲⒌哈克反向深蹲【具体强度和容量看图👆】-（②练:躯干核心）⒈平板支撑⒉悬挂抬腿⒊罗马椅侧屈⒋山羊挺身⒌（反向卷腹+正向卷腹）超级组【待练】⸝⸝⸝⸝⸝⛹🏻有氧训练内容：①空腹爬楼3...

北京时间5月20日，中国排协公布了中国女排征战2024年世界联赛分站赛第二周中国澳门站的16人名单。与分站赛首周相比，中国队在主攻和二传两位置做出调整。王牌主攻朱婷和新秀主攻庄宇珊进入澳门站的16人名单，赴巴西参赛的主攻王艺竹和二传许晓婷落选。 中国女排在世界联赛分站赛首周的战绩为3胜1负积9分，在16支参赛队排名第3。中国队相继击败了韩国、美国和塞尔维亚，但在与加拿大的较量中受挫。分站赛第二周转战中国澳门，中国女排将先后与荷兰、日本、泰国和意大利4队交手。 中国女排出征2024年世界联赛中国...

为了挖掘世界格斗界新鲜血液和选拔新的中国力量，5月18日和19日在中国上海UFC精英训练中心（UFC PI）举行了UFC精英之路第三季的首轮比赛。 比赛采用了锦标赛赛制，共计14名中国力量出战，迎战来自韩国、日本、印度等亚洲国家的MMA新秀。最终，10名中国选手获得胜利。 按照规则，各量级锦标赛的最终优胜，将获得UFC的比赛合同。 UFC PI即中国上海UFC精英训练中心于2019年正式启用，这座93000平方英尺的训练中心几乎是拉斯维加斯UFC精英训练中心面积的3倍，是世界上最大、最先进的M...